اقراص فيتامين سي فوائده واضراره ومعلومات مهمه جدا

اقراص فيتامين سي فوائده  واضراره ومعلومات مهمه جدا أقراص فيتامين سي الفوارة عبارة عن أقراص مستديرة متوسطة الحجم تذوب بسرعة في الماء، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الأحماض الأمينية والبروتينات، غالبًا ما توصف هذه الكبسولات للمساعدة في تعزيز مناعة الجسم ومحاربة الفيروسات الموسمية، كما أن لها فوائد للبشرة، ينصح بتناوله لتعزيز مناعة الجسم وحمايته من البكتيريا، إلى جانب العديد من الفوائد الأخرى.

ما هي اقراص فيتامين سي؟

اقراص فيتامين سي؟
اقراص فيتامين سي؟
  • فيتامين سي الفوار هو أحد أشكال الجرعات المتاحة لفيتامين سي وهو مصنوع من مواد سريعة الذوبان في الماء؛ حيث تذوب هذه الأقراص بسرعة بمجرد ملامستها لسطح الماء، مما يجعل الفقاعات تتشكل في الماء وحولهم، ومن هنا جاء اسم أقراص فوارة.
  • يساعد صنع أنواع معينة من الأدوية و الفيتامينات كأقراص فوارة على تسريع امتصاص المكونات النشطة في الأقراص، وغالبًا ما تُضاف المحليات إلى أقراص فيتامين سي الفوارة تمامًا مثل الشخص الذي يتناولها.
  • على عكس الأقراص العادية التي يمكن أن تكون كبيرة ويصعب ابتلاعها أو تسبب غثيانًا وطعمًا سيئًا.

اضرار فيتامين سي الفوار

اضرار فيتامين سي الفوار
اضرار فيتامين سي الفوار
  • فيتامين سي هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، مما يعني أن الجسم لا يستطيع تخزينه؛ لأن الفائض يفرز في البول لذا فإن الإفراط في تناول المكملات لا يفيد الصحة العامة أو الجهاز المناعي، تعتبر مكملات فيتامين سي مثل أي دواء آخر، ولكن الكميات الزائدة تزيد من مخاطر الآثار الجانبية مثل الإسهال؛ حيث يتعين على الجسم طرد الفائض من الجهاز الهضمي. 

عندما تزداد مستويات فيتامين سي في الجسم، قد يعاني المريض من الأعراض التالية:

أعراض في الجهاز الهضمي

تحدث هذه الأعراض غالبًا نتيجة تناول المكملات الغذائية بدلاً من إساءة استخدام المصادر الطبيعية لفيتامين سي، يمكن أن تحدث هذه الأعراض عند تناول أكثر من 2000 ملليجرام من فيتامين سي في وقت واحد.

ومن أهم هذه الأعراض:

  • إسهال
  • غثيان.
  • ارتجاع المريء.
  • المغص.
  • انتفاخ.
  • مستويات عالية من الحديد

يمكن أن تسبب المستويات العالية من الحديد في الجسم أضرارًا جسيمة للكبد والقلب والبنكرياس والغدة الدرقية والجهاز العصبي المركزي إذا كنت تعاني من حالة تعرف باسم داء ترسب الأصبغة الدموية أو داء ترسب الأصبغة الدموية.

  • تشكل حصوات الكلى

يتم تحويل فيتامين ج وإفراز الفائض في البول على شكل أكزالات، ومع ذلك في بعض الأحيان يمكن أن تتحد هذه المادة مع بعض المعادن في الجسم تسبب حصوات الكلى.

  • نتوءات العظام

وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل؛ فإن المستويات العالية من فيتامين سي في الجسم تزيد من خطر الإصابة بالنتوءات العظمية.

  • اختلال المعادن والفيتامينات.

تؤدي زيادة مستويات فيتامين ج في الجسم إلى تقليل إنتاج الجسم لفيتامين ب 12 والنحاس، مما يؤثر على توازنه في الجسم.

فوار فيتامين سي كم مرة باليوم

حسب الجرعة ولكن بشكل عام لا يحتاج الجسم الكثير من فيتامين سي في اليوم، عندما يأخذ أكثر مما يحتاجه الجسم يفرزه في البول، لكن استمر في تناول فيتامين سي فوق الضرورة الممكنة تؤثر على الكلى.

جرعة فيتامين سي 1000 فوار

  • يحتوي قرص واحد فوار على 1000 مجم من فيتامين سي و 15 مجم من الزنك.
  • يدعم فيتامين ج والزنك وظيفة الجهاز المناعي و يعملان كمضادات للأكسدة.
  • يساعد فيتامين ج في تقليل التعب والإرهاق، كما يساعد في تكوين الكولاجين الطبيعي.
  • يساعد الزنك في عملية صيانة العظام والشعر والأظافر والجلد والرؤية.
  • يوصى بتناول قرص واحد في اليوم عن طريق إذابته في كوب من الماء.

اقراص فيتامين سي

ختامًا اقراص فيتامين سي،  فيتامين سي الفوار هو قرص فوار قابل للذوبان في الماء والجسم بسهولة، يمكن تناول هذه الأقراص عن طريق وضع القرص الفوار في كوب من الماء وشربه بعد أن يذوب جيدًا مما يؤدي إلى امتصاصه من قبل الجهاز الهضمي، يقوم النظام وتوزيعه في جميع أنحاء الجسم للاستفادة منه.

المصدر:multivita

The post اقراص فيتامين سي فوائده واضراره ومعلومات مهمه جدا appeared first on دنيايا - للمكملات والفيتامينات.